相場道～日経２２５先物を極める～筋肉は減る

筋肉は減る

2022/10/14(Fri)

10/13　ナイトセッションの結果　　+30円

10/14　日中（8：45～12：00）の結果　　+220円

10月合計　+830円

筋肉は減る。
40歳を過ぎると1年で1%。
食事を半分にすると1日で0.2%。
寝たままで動かないと1日で0.5%。
強い炎症があると1日で1kg、絶食+安静臥床だと1週間で35%減ることも。

筋肉は増やすのは大変だけど、失うのは簡単。

人生100年時代。
いかに筋肉を育て守るかが、健康寿命とQOLを左右する。
— 佐々木淳＠医療法人社団悠翔会理事長・診療部長 (@junsasakimdt) October 13, 2022

年取ると適度な筋トレが必要みたいです。
たしかにお年寄りなんか長期入院したら、あっという間に痩せていくもんね。
クロスバイクで転倒して骨折してから、筋トレ休んでいたけど明日から再開しようっと！

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